travail de Uchimata

Benjamins- Minimes

Aujourd'hui je vous propose de travailler à nouveau l'un des plus beaux mouvement de judo

voir vidéo et lien:

https://www.youtube.com/watch?v=ncch9gFRbO0

Réaliser 20 fois le mouvement au ralenti avec application

Réaliser 20 fois le mouvement en accélérer le mieux possible

Répéter entre 3 et 5 fois les 2 séries

N'hesitez pas à reprendre le travail par série de 10 mouvements un peu chaque jour

Bon courage